moon meditation

&

astro journaling

月瞑想

＆

アストロジャーナリング

November 14, 2023 Start

Wellness online class

10週間で人生の幸福度を高め

理想の自分を創る習慣化プログラム

WELL BEING＝心もからだも満たされた

あなただけの最高の人生を始めませんか？

受講した皆さまから

”こんな変化がありました！”と嬉しいお声をいただいています。

もしあなたがこんなことを感じているとしたら……

□ ふと、不安やモヤモヤを感じることがある

□ 日々忙しく過ぎ去っていくけれど、このままでいいのかな

□ 何かを変えたいけれど、何を始めたらいいのか分からない

□ もっと自分の人生を楽しみたい、幸せになりたい

□ 先が見えない今こそ、自分で切り拓く力を身につけたい

□ 自分も家族もまるごと大切にして、自分だけの人生を創りたい

↓このまま読み進めてください＾＾↓

こんにちは！

トータルビューティーコーチのの斉藤さとみです。

幼い頃から自己肯定感が低く、三日坊主の常連だった私は、「人生がしんどい……」と感じていました。

しかし、自分のための習慣を持つことによって「明日が来るのがワクワクして待ち遠しい！」と180度意識が変わった経験から、現在では「明日が楽しみになるきっかけ」をお届けしています。

みなさんは、自分のために時間をとることは意識的に行っていますか？

毎日の中で、自分のこころやからだの声を聞く時間はどれくらいあるでしょうか？

まずは自分を満たしていくこと。

すべてはここから始まります。

大切なパートナーや家族との心地よい関係が築ける。仕事もプライベートもバランスよく楽しめる。成長を感じ、未来に対して希望が持てるようになる。

自分で人生のWELLBEING

（こころとからだが満たされた状態）を

創り出せる習慣を持つことで

毎日が変わり、人生は変わります。

自分を上手に付き合えるようになりたい。

人生を思いっきり楽しめるようになりたい。

そんなあなたのためのオンラインクラスです。

「理想の自分」を創る10週間を一緒にはじめませんか？

つい蓋をして、見て見ぬふりをしがちなネガティブな感情。

実は、これは自分自身へのギフトであることも多いのです。

自分を認め、自己受容の力を高めていきます。

こころの声を聞く習慣を持つことで、思い描く人生を創るための

自分だけのコンパスを手に入れましょう。

すべては習慣から始まります。

1人で習慣をつくるのって、意外と大変。

だからこそ、週１回のオンラインクラスで同期のメンバーがOBメンバーを一緒に

学び合い、時に励まし合いながら、気付くとあっという間に習慣化ができています。

月瞑想&アストロジャーナリングクラス

人気の秘密

10週間でこんな効果が期待できます！

このプログラムを終了すると

・毎日の幸福度が高まり、人生がより豊かになる

・最高の自分を引き出すことができるようになる

・自分だけでなく、家族やパートナー、子どもなど

　周りに対しても良い影響を与える

・本当に叶えたいことが明確になり、行動が加速する

・感情に振り回されることが減り、自分のこころと

上手に付き合えるようになる

・「ありのままの自分」でいる自信がもてる

・多角的な視点をもつことができ、自分で問題を解決し

道を切り拓いていくことができる

プログラム受講生の声

「あっという間の10週間でした」

「講座を受けようと決めた時もドキドキではありましたが

だんだん楽しみに変わり、毎週メリハリがつき、思考も変わってきてきた」

「講座を受け、ただ仕事に追われ生活するのではなく、メリハリの効いた

日常が過ごせています。趣味の習い事も始めました！」

「人の事を考えられていないと自分を否定しがちだったけれど、それは勝手に自分を否定していただけで、相手を想って行動に移していたことが日常の中にあると気づけてうるうるしました。涙」

講師プロフィール

斉藤さとみ

トータルビューティーコーチ

ヨガ・マインドフルネス瞑想講師

幼少期は大自然に囲まれ、月や星のリズムを感じながら育つ。

その後、美容師・美容講師として、1万人以上の女性の美を叶える中で、本質は「心身の健康」にあると気づき、ヨガ、東洋医学、瞑想を学び、講師として活動を始める。

現在は独自メソッドによる瞑想・ジャーナリングクラス、本来の輝きを引き出すセッション、オンラインサロンの運営の他、上場企業のヨガキッズレッスン、市民大学登壇、講師養成講座、ウェルネスコース監修など多岐に活動の幅を広げている。

CLASS MENU

呼吸瞑想をベースにした

月の満ち欠け＆星座のリズムに合わせた瞑想

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1

こころ穏やかな在り方をつくる

こころとからだのバランスを保つ

自分も周りも大切にできる

瞑想

2

ポジティブ心理学をベースにした

月＆星座のリズムに合わせたジャーナリング

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ジャーナリング

幸福度が上がる

自分だけのコンパスが持てる

こころとからだの健康を向上させる

3

自分の根源を知り、理解を深めながら

思考とマインドの両輪を成長させ

行動に変化を起こし、理想の自分を創る

自己理解・成長・実現ワーク

Schedule

11月

14日(火)21:00～22：30

さそり座新月

21日(火)10:00～11：30

みずがめ座上弦

28日(火)21:00～22：30

ふたご座満月

12月

5日(火)21:00～22：30

おとめ座下弦

12日(火)10:00～11：30

いて座新月

19日(火)10:00～11：30

うお座上弦

2024年1月

9日(火)21:00～22：30

てんびん座下弦

16日(火)10:00～11：30

やぎ座新月

23日(火)10:00～11：30

おひつじ座上弦

30日(火)21:00～22：30

しし座満月

※アーカイブ期間限定配信もあります。

Support

楽しみながら習慣化サポート５大特典

①あなただけのサポートアロマブレンドスプレー

②習慣化を助ける「Check your habits」

③毎朝・毎夜に行う「Everyday work」

④毎月行う「こころ・からだCHECK」

⑤期間中、公式LINEにていつでも質問OK

次期以降のクラス開講時は、割引価格で受講可能です＾＾

よくあるご質問

Q

本当に続けられるか不安です……。

A

大丈夫です＾＾

不安や疑問があれば、オンタイム参加の場合、その都度質問も

できます。

アーカイブ参加の場合も、公式LINEにて質問を受け付けます。

疑問や不安を解消しながら、マイペースに楽しみながら

一緒に進みましょう！

Q

瞑想もジャーナリングも初めてなのですが、そんな私でもできますか？

A

もちろん、大丈夫です＾＾

そして、そんな方ほど、ぜひ新しい習慣として取り入れて頂くことで、より毎日が輝きだし、心地よい自分に変化していけるとクラスになっています。

Price & present

〇価格

39800円(税込)

〇お支払い方法

①クレジットカード　moshサイトからお申込み

②銀行振込　メールアドレスcocokara.wellnesslife@gmail.comまで

ご連絡ください！

プライベート

オンラインセッション60分

プレゼント

※2月～3月予定。双方で日程調整。

セミナー参加者限定特典

☑

☑

講座終了後も、サポートがあるので安心

講座時間内では聞けなかったお悩みも解消！

10月29日(日)23：59まで

お申し込み期間終了後

詳細のご連絡をメールアドレス宛に送らせていただきます＾＾

そして、「いま生きている」のと同じように、

「いつか死ぬ」というのも変えられない事実。

だから私は

限りあるこの人生を愛して生きていきたい。

その為には、自分で自分の人生を創ること。

そのための習慣を身につけることが大切です。

このプログラムでは私が

11年以上かけて学び、実践し、効果をあったもの

私だけでなくお客様にも変化があったものを

ぎゅと濃縮した内容になっています。

もしあなたが

「自分の人生を自分で創りたい」と思うのであれば

ぜひ新しい毎日を一緒に始めていきましょう。

このプログラムがこれからの人生を

楽しく始めるきっかけになることを

心から願っています。

斉藤さとみ

最後に、少しだけ私の想いを伝えさせてください。

私自身、モヤモヤとただ悩み続けて

目の前のことに精一杯

自分の人生や未来のために

何かをしようなんて考えることもなかった

過去があります。

でも……

授かった命が消えてしまった時に気づいたのです。

今生きていることは、本当に奇跡のようなことで

奇跡の連続で今があるということ。